Il Blog di Cristian Bruno


 

 

Venerdì, 11 Marzo 2016 00:00

ROMA-OSTIA HALF MARATHON 2016 : ISTRUZIONI PER L'USO - #1 Il massaggio di scarico o trattamento pre-gara

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Di seguito troverete piccoli consigli.

 

1) Considerate il massaggio pre-gara come un allenamento, quindi inseritelo nel vostro programma. Il recupero e il defaticamento ha la stessa importanza di una ripetuta, di un medio o di un lungo.

 

2) Il termine ultimo per farsi trattare dal vostro "Fisio" di fiducia è il Mercoledì ( al massimo Giovedì ) se la vostra gara sarà di Domenica. In questo modo potrete ricevere un trattamento profondo, efficace per eliminare tossine ed eventuali contratture, ma allo stesso tempo avrete tutto il tempo nei giorni seguenti di smaltire i piccoli fastidi post-trattamento e non correrete il rischio di arrivare in gara con le gambe troppo "scariche".

 

3) Prenotate per tempo il vostro trattamento. Durante questi grandi eventi molti sono nelle vostre stesse condizioni. Inoltre, non sarebbe una cattiva idea essere sicuri di avere, anche il giorno dopo la gara, un appuntamento con qualcuno che vi rimetta un po' in sesto.

 

Nota Bene : assicuratevi che la persona che vi metterà "le mani addosso" sia un professionista qualificato e non un massaggiatore dell'ultima ora. MOLTI SONO IN GRADO DI FARE UN MASSAGGIO O UNA MANIPOLAZIONE, MA SOLO UN PROFESSIONISTA è IN GRADO DI CAPIRE QUANDO NON FARE UN DETERMINATO TRATTAMENTO.
Questa è la grande differenza tra un abusivo ( e in Italia ne abbiamo molti) e un Fisioterapista laureato o un Osteopata o Chiropratico diplomato.

 

Buone corse e buon allenamento.

 

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Cristian Bruno

Osteopata e Fisioterapista della Nazionale Italiana di Atletica Leggera

 

 

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