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Claudia
12-12-2014, 8:10
Tutto perfetto, ottima persona e trattamento eccellente. Consigliatissimo!!

Cristian Bruno – Osteopatia e Fisioterapia


Sono Cristian Bruno, sono nato ad Ostia, dove tutt’ora abito e lavoro.
Mi occupo di OSTEOPATIA e FISIOTERAPIA, dopo un percorso di studi che mi ha portato a conseguire nel 2006 la Laurea in Fisioterapia presso l’Università di Tor Vergata – Roma e, successivamente, a frequentare la scuola di Osteopatia prima presso l’European Osteopatich Project (EOP) e poi presso la META OSTEOPATIA. Nel mezzo molti corsi di specializzazione, diverse esperienze lavorative e numerose collaborazioni.
L’Osteopatia e la Fisioterapia oltre ad essere il mio lavoro sono anche la mia passione, oltre allo sport...

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  • ROMA OSTIA HALF MARATHON 2016 ISTRUZIONI PE L'USO #2 IL DIAFRAMMA: AUTO-TRATTAMENTO.
    ROMA OSTIA HALF MARATHON 2016   ISTRUZIONI PE L'USO   #2 IL DIAFRAMMA: AUTO-TRATTAMENTO.

    IL DIAFRAMMA è un muscolo importante per la sua capacità di rivestire diversi ruoli: respiratorio, meccanico, posturale, viscerale, neurologico.

    Nella CORSA AGONISTICA subisce, anche se in maniera fisiologica, degli stress importanti; per questo è importante che sia in buona salute, ovvero MOBILE e DECONTRATTO, anche per i rapporti diretti e indiretti che ha con altre strutture come: costole, vertebre cervicali - dorsali- lombari, arti superiori e inferiori, bacino, organi e visceri addominali.

    I VANTAGGI di avere un DIAFRAMMA EFFICIENTE saranno:

    - eliminare la sensazione di "fame d'aria"
    - riuscire, durante la gara a "rompere il fiato" rapidamente
    - ridurre lo stress e l'ansia pregara
    - evitare di avvertire le classiche fitte alla milza o al fegato, che in realtà sono dei crampi del diaframma
    - migliorare la funzionalità respiratoria 

    Scritto Sabato, 12 Marzo 2016 00:00 Commenta per primo! Letto 1429 volte Leggi tutto...
  • ROMA-OSTIA HALF MARATHON 2016 : ISTRUZIONI PER L'USO
    ROMA-OSTIA HALF MARATHON 2016 : ISTRUZIONI PER L'USO

     

    In questa settimana che precede la Mezza Maratona più importante d'Italia potrete leggere su questa pagina piccoli CONSIGLI per arrivare fisicamente preparati e per gestire al meglio gli ultimi giorni di allenamenti e la stessa gara, cercando di non commettere errori che potrebbero mandare in fumo i vostri sacrifici e i vostri sforzi.


    Mi raccomando: non abbassate la guardia, curate ogni piccolo particolare e ... fate girare le gambe!!

     

    Buona Roma-Ostia 2016 a tutti voi...anzi a tutti NOI!

     

     

    Cristian Bruno


    Osteopata D.O. e Fisioterapista Nazionale di Atletica Leggera

    Scritto Venerdì, 11 Marzo 2016 00:00 Commenta per primo! Letto 1048 volte
  • ROMA-OSTIA HALF MARATHON 2016 : ISTRUZIONI PER L'USO - #1 Il massaggio di scarico o trattamento pre-gara
    ROMA-OSTIA HALF MARATHON 2016 : ISTRUZIONI PER L'USO - #1 Il massaggio di scarico o trattamento pre-gara

    Molti runners ormai fanno ricorso abitualmente alle mani di un fisioterapista, di un osteopata o di un chiropratico per risolvere i propri acciacchi e per ottimizzare le proprie prestazioni domenicali.
    Ma molti altri runners hanno poca esperienza riguardo ai trattamenti da fare, alla modalità e alla tempistica.

    Scritto Venerdì, 11 Marzo 2016 00:00 Commenta per primo! Letto 2596 volte Leggi tutto...
  • Il recupero post-gara inizia… prima della gara.
    Il recupero post-gara inizia… prima della gara.

     

    Amici runner, ma vale per tutti gli sportivi, non avete letto male!

    Si, è proprio così: il recupero dalle vostre fatiche domenicali deve iniziare… dal giorno prima.

    Cosa vuol dire questo?

    Vuol dire che nel momento in cui vi presentate sulla linea di partenza della vostra gara dovete aver già le idee chiare sul da farsi per recuperare lo sforzo fisico e mentale che state per sostenere, affinché i vostri allenamenti non rischino di interrompersi per possibili affaticamenti o infortuni.

    Quindi lo scopo di questo articolo è farvi conoscere in maniera molto semplice le diverse modalità di recupero che potete pianificare per competere in assoluta tranquillità, senza improvvisare o addirittura trascurare questo aspetto che èfondamentale, tanto quanto una seduta di allenamento.

    Scritto Domenica, 08 Novembre 2015 00:00 Commenta per primo! Letto 1781 volte Leggi tutto...
  • Le tue ossa fanno crik o fanno crok? Manipolazioni:tutto quello che devi sapere.
    Le tue ossa fanno crik o fanno crok? Manipolazioni:tutto quello che devi sapere.

    La manipolazione, o thrust,  è una mobilizzazione passiva che porta gli elementi di una articolazione fino al limite del loro range di movimento anatomico possibile.

    Viene eseguita all’interno di un trattamento più ampio, che prevede l’utilizzo anche di altre tecniche da parte dell’Osteopata.

    La caratteristica più conosciuta è il tipico rumore che la manipolazione vertebrale provoca : detto “popping”  o più semplicemente schiocco.

    L’esatto meccanismo e l’origine del rumore rimane relativamente sconosciuta, la teoria predominante è quella che spiega questo fenomeno con il modello di cavitazione.

    Scritto Lunedì, 02 Novembre 2015 00:00 Commenta per primo! Letto 3035 volte Leggi tutto...
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